●子育てに向けての体力作り
赤ちゃんとの生活は、ママの体力勝負！赤ちゃんを抱いたまま座ったり立ったり、歩いたり・・出産前よりも筋力が必要とされます。快適に子育てをできるように、体のバランス力を高めます。
●骨盤＆姿勢調整で不調知らずのキラキラママに
出産時に骨盤は人生で一番大きく開きます。産後に正しく骨盤をケアすることで、妊娠前よりも快適に、そして体型も美しくキープすることも可能です！
ママと赤ちゃんが毎日がキラキラ・ワクワクになるようにターコイズマインド！の講師＆スタッフがお手伝い！
・運動やヨガが初めての方、初心者の方も安心して受講できます。
・産後1ヵ月後からのママと赤ちゃんにご参加いただけます。
※帝王切開をされた方は、運動の開始時期を医師にご相談の上ご参加ください。
★ご参加いただく際の持ち物
・ママが動きやすい服装
・赤ちゃんのおむつ、おもちゃ、おやつ、お茶など
・ヨガマットの上に敷くタオル
※ねんねの赤ちゃんは、ヨガマットの上にタオルを敷きごろんと寝転べます
※みなさんでお使いいただいているマットなので、オムツ替えの際はタオルの上でお願い致します。
ママとベビーのためのヨガ
・【ご参加の目安】産後1ヶ月〜
・運動量・・・ ★☆☆
･ 水曜日11:10～12:20
初めての子育てに不安を感じたり、焦るのは当たり前のこと。ヨガの呼吸とヨガやエクササイズで、ママの心をあたたかくフワフワに！
レッスンでは、赤ちゃんの抱き方、触れ方も学びます。
「お布団に下ろすと泣いてしまって、２４時間抱きっぱなし・・・」という方にも、ママができるヒントをお伝えしています。
リズム＆フローヨガ
・【ご参加の目安】産後1ヶ月〜
・運動量・・・ ★★☆ 中程度
・金曜日10:00〜11:00
体が硬くて、、姿勢が悪くて、、とお悩みのママたちが、もっと自分の体に自信を持てる！！みんながヨガを楽しめる！クラスです。
妊娠〜出産で頑張ってくれた骨盤へ優しくアプローチし、心地よく正しく美しい位置へ。
姿勢や立ち姿をより美しくします。バランスボールを使ってのエクササイズも！
(赤ちゃんを抱きながらバランスボールで運動ができるので、赤ちゃんが「泣いてしまうんじゃないか」とご心配な方にもオススメのレッスンです！！)
姿勢改善
・【ご参加の目安】産後5ヶ月位〜
・運動量・・・ ★★☆ 中程度
・火曜日11:00～12:00 (60分クラス)
・木曜日9:30～10:40
・土曜日13:30～14:30
産後の体型の崩れ、猫背、肩こり、腰痛、Ｏ脚の悪化など・・・
整体でせっかく歪みを治しても姿勢がそのまま＆カラダの使い方が変わらないと、体はなかなか美しくはなりません・・
丁寧に姿勢を分析し、正しい姿勢、正しいカラダの使い方を一緒に学んでみましょう！！
ヨガと筋力トレーニング、心拍数を上げる運動も行うので、ボディメイクにも適したクラスです！