Mariの ‘Good Morning!! Yoga’（1月～3月）
いつもより ちょっぴり早起きをして、気持ちのいいスタートをきりませんか？？
土曜日の 朝活習慣
一日を充実して過ごせる
脂肪燃焼、新陳代謝の活性化
身体が目覚めて 内臓が活発に
骨盤調整（朝は骨盤がしまりやすい）
気持ちの変化に敏感になれる
気持ちにゆとりがもてる
Happy ホルモン セロトニンの増加
こんな方にオススメ
出勤前にヨガしたい
男性もOK
運動不足の方、身体がかたい
早起き を習慣化したい
集中力をつけたい
”Good Morning!! YOGA” 12月～3月スケジュール 
12/ 5 太陽礼拝にチャレンジ
12 /12 骨盤アプローチヨガ
12/ 19 2015年の疲れをデトックスヨガ
12/ 26 リラックスヨガ
1/ 16 お正月太り撃退ヨガ
1/23 太陽礼拝にチャレンジ
1/30 月末 リラックスヨガ
2/ 6 免疫力アップヨガ
2/13 太陽礼拝にチャレンジ
2/20 体を芯からあたためるヨガ
2/27 リラックスヨガ
3/ 5 デトックスヨガ
3 /12 太陽礼拝にチャレンジ
3/ 19 リラックスヨガ
最後のリラックスタイム シャバーサナの時間に
簡単にではありますが マッサージをさせて頂きます。
苦手な方は 遠慮なくお声掛けください。
体験（初回のみ）：￥1,500
単発：1,600円または1,600ポイント（メンバー）
※当レッスンは、お一人でのご参加となります
※マットは無料でご利用できます
山崎 真理～Mari～
ヨガインストラクター/セラピスト
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