●子育てに向けての体力作り
赤ちゃんとの生活は、ママの体力勝負！赤ちゃんを抱いたまま座ったり立ったり、歩いたり・・出産前よりも筋力が必要とされます。快適に子育てをできるように、体のバランス力を高めます。
●骨盤＆姿勢調整で不調知らずのキラキラママに
出産時に骨盤は人生で一番大きく開きます。産後に正しく骨盤をケアすることで、妊娠前よりも快適に、そして体型も美しくキープすることも可能です！
ママと赤ちゃんが毎日がキラキラ・ワクワクになるようにターコイズマインド！の講師＆スタッフがお手伝い！
・運動やヨガが初めての方、初心者の方も安心して受講できます。
・産後1ヵ月後からのママと赤ちゃんにご参加いただけます。
※帝王切開をされた方は、運動の開始時期を医師にご相談の上ご参加ください。
★ご参加いただく際の持ち物
・ママが動きやすい服装
・赤ちゃんのおむつ、おもちゃ、おやつ、お茶など
・ヨガマットの上に敷くタオル
※ねんねの赤ちゃんは、ヨガマットの上にタオルを敷きごろんと寝転べます
※みなさんでお使いいただいているマットなので、オムツ替えの際はタオルの上でお願い致します。
ママとベビーのためのヨガ
・【ご参加の目安】産後1ヶ月〜
・運動量・・・ ★☆☆
･ 水曜日11:10～12:20
初めての子育てに不安を感じたり、焦るのは当たり前のこと。ヨガの呼吸とヨガやエクササイズで、ママの心をあたたかくフワフワに！
レッスンでは、赤ちゃんの抱き方、触れ方も学びます。
「お布団に下ろすと泣いてしまって、２４時間抱きっぱなし・・・」という方にも、ママができるヒントをお伝えしています。
骨盤ビューティー
・【ご参加の目安】産後1ヶ月〜5ヶ月位まで
・運動量・・・ ★☆☆ 少なめ
・金曜日11:15～12:15
・【ご参加の目安】産後5ヶ月位〜
・運動量・・・ ★★☆ 中程度
･ 火曜日13:30～14:30
妊娠〜出産で頑張ってくれた骨盤へ優しくアプローチし、心地よく正しく美しい位置へ。キレイな骨盤は、姿勢や立ち姿をより美しくします！
※火曜日クラスは、特にインナーマッスルにアプローチするレッスン！
※金曜クラスは、バランスボールを使ってのエクササイズ！
(赤ちゃんを抱きながらバランスボールで運動ができるので、赤ちゃんが「泣いてしまうんじゃないか」とご心配な方にもオススメのレッスンです！！)
骨盤ビューティー＆ファットバーン
・【ご参加の目安】産後5ヶ月位〜
・運動量・・・ ★★★ 多め
・金曜日9:45～10:45
レッスンの最初は、ストレッチからスタート！音楽に合わせてペルヴィス（骨盤）を意識したヨガポーズをメインとしたレッスンです。
レッスン後は気分スッキリ！ ペルヴィス・ビューティ間違いナシ！ 楽しい音楽とママの動きで、ベビーもノリノリ！あっと言う間の60分です。
姿勢改善
・【ご参加の目安】産後5ヶ月位〜
・運動量・・・ ★☆☆ 中程度
・火曜日11:15～12:15
・【ご参加の目安】産後5ヶ月位〜
・運動量・・・ ★★☆ 中程度
・木曜日9:30～10:40
産後の体型の崩れ、猫背、肩こり、腰痛、Ｏ脚の悪化など・・・
整体でせっかく歪みを治しても姿勢がそのまま＆カラダの使い方が変わらないと、体はなかなか美しくはなりません・・
丁寧に姿勢を分析し、正しい姿勢、正しいカラダの使い方を一緒に学んでみましょう！！