レッスン
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●子育てに向けての体力作り

赤ちゃんとの生活は、ママの体力勝負!赤ちゃんを抱いたまま座ったり立ったり、歩いたり・・出産前よりも筋力が必要とされます。快適に子育てをできるように、体のバランス力を高めます。

●骨盤&姿勢調整で不調知らずのキラキラママに

出産時に骨盤は人生で一番大きく開きます。産後に正しく骨盤をケアすることで、妊娠前よりも快適に、そして体型も美しくキープすることも可能です!

ママと赤ちゃんが毎日がキラキラ・ワクワクになるようにターコイズマインド!の講師&スタッフがお手伝い!
・運動やヨガが初めての方、初心者の方も安心して受講できます。
・産後1ヵ月後からのママと赤ちゃんにご参加いただけます。
  ※帝王切開をされた方は、運動の開始時期を医師にご相談の上ご参加ください。

★ご参加いただく際の持ち物
・ママが動きやすい服装
・赤ちゃんのおむつ、おもちゃ、おやつ、お茶など
・ヨガマットの上に敷くタオル
 ※ねんねの赤ちゃんは、ヨガマットの上にタオルを敷きごろんと寝転べます
  ※みなさんでお使いいただいているマットなので、オムツ替えの際はタオルの上でお願い致します。


ママとベビーのためのヨガ

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・【ご参加の目安】産後1ヶ月〜
・運動量・・・ ★☆☆
 ・ 水曜日11:10~12:20






初めての子育てに不安を感じたり、焦るのは当たり前のこと。ヨガの呼吸とヨガやエクササイズで、ママの心をあたたかくフワフワに!
レッスンでは、赤ちゃんの抱き方、触れ方も学びます。
「お布団に下ろすと泣いてしまって、24時間抱きっぱなし・・・」という方にも、ママができるヒントをお伝えしています。



骨盤ビューティー

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・【ご参加の目安】産後1ヶ月〜5ヶ月位まで
・運動量・・・ ★☆☆ 少なめ
・金曜日11:15~12:15

・【ご参加の目安】産後5ヶ月位〜
・運動量・・・ ★★☆ 中程度
 ・ 火曜日13:30~14:30





妊娠〜出産で頑張ってくれた骨盤へ優しくアプローチし、心地よく正しく美しい位置へ。キレイな骨盤は、姿勢や立ち姿をより美しくします!

※火曜クラスは、特にインナーマッスルにアプローチするレッスン!
※金曜クラスは、バランスボールを使ってのエクササイズ!
(赤ちゃんを抱きながらバランスボールで運動ができるので、赤ちゃんが「泣いてしまうんじゃないか」とご心配な方にもオススメのレッスンです!!)



骨盤ビューティー&ファットバーン

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・【ご参加の目安】産後5ヶ月位〜
・運動量・・・ ★★★ 多め
・金曜日9:45~10:45





レッスンの最初は、ストレッチからスタート!音楽に合わせてペルヴィス(骨盤)を意識したヨガポーズをメインとしたレッスンです。
レッスン後は気分スッキリ! ペルヴィス・ビューティ間違いナシ! 楽しい音楽とママの動きで、ベビーもノリノリ!あっと言う間の60分です。



姿勢改善

・【ご参加の目安】産後5ヶ月位〜
・運動量・・・ ★☆☆ 中程度
・火曜日11:15~12:15

・【ご参加の目安】産後5ヶ月位〜
・運動量・・・ ★★☆ 中程度
・木曜日9:30~10:40

産後の体型の崩れ、猫背、肩こり、腰痛、O脚の悪化など・・・
整体でせっかく歪みを治しても姿勢がそのまま&カラダの使い方が変わらないと、体はなかなか美しくはなりません・・
丁寧に姿勢を分析し、正しい姿勢、正しいカラダの使い方を一緒に学んでみましょう!!