湘南ライフスタイルファクトリー　ターコイズマインド！・ママのがっこう®️

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june_moriwaki

ママのがっこう®️　マタニティヨガ・産後ヨガ・姿勢改善ヨガ
『DVDつき安産マタニティ・ヨガ』著者
森脇じゅん @june_moriwaki プロデュース🌿

植物療法と私🌿
今、私がdoTERRAを伝えたい理由

#植物療法 #アロマセラピー #doterra #doterraのある暮らし #植物のある暮らし #精油 #pr

最近、不思議なことに『使命』という言葉を聞いたり、考えさせられる機会がとても多い。

私が幼かった頃の時代には、かなり特殊な状況で日本という国に生まれた私は
この条件を担って生まれた意味、私が生きている意味を考えることが多かった。

そして、それを乗り越えるために学んだこと、経験したことを、どうやったら世の中に伝えられるのだろうかの試練の繰り返しだった45年間だったな。

起業してからの20年間もチャレンジの繰り返し…

ただでさえ、ヨガって怪しいよね…という時代に、ヨガの素晴らしさを必死に伝えてきた。

日本最大のヨガイベントで、初めて女性に特化した『女性のためのヨガ』を提案した時も、
学校では教えてくれない妊娠中や産後について学べる『ママのがっこう®』を立ち上げた時も…

初めはそんなの需要ある？と冷ややかな反応だったけれど、乗り越えてきた。

今また、新たな使命への挑戦が始まっている気がする。

心の底にそっと置いてきた、本当は大きな声で叫びたかったことを、今こそ伝えたい。

じゅんさんって軽やかに行動してるよね！とよく言ってもらうけれど、本心はとても怖い…
いつも新しいことを始める時は、恐怖とワクワクが入り混じる。

でも、使命にしたがってやるだけ！
またここから、心の底からの想いを表現していきます！

#使命

#Repost @june_moriwaki with @use.repost
・・・
白人の血⠀⠀
黄色人種の血⠀⠀
２つの血を持つ私は⠀⠀
⠀⠀
生まれ育った日本では、幼い頃は気持ち悪い、得体がしれないからこっちに来るなと言われ差別されることも多かった⠀
⠀⠀
⠀⠀
アメリカに行けば何かが変わるかと思ったけど、何も変わらなかった⠀⠀
⠀⠀
話しかけるな、側によるな、とまた煙たがられて傷つくことも・・⠀⠀
⠀⠀
血ってなんなんだろう⠀
私って誰？⠀⠀
私って何？⠀⠀
と夜な夜な考えた日々⠀⠀
⠀⠀
「私と同じ」人を探して日々彷徨った日々⠀⠀
⠀⠀
母は日々⠀⠀
あなたはスペシャルよ！⠀⠀
ハーフじゃなくて、ダブルよ！⠀⠀
素晴らしい血が２つも通ってるの！⠀⠀
と励ましてくれたけど⠀⠀
若い私は理解できなかった⠀⠀
⠀⠀
その戸惑い、その悲しみがやがて怒りになって、嵐のようにもがき苦しんだ若いあの日々⠀⠀
⠀⠀
でも、、⠀⠀
そこから⠀⠀
⠀⠀
たくさん学び⠀⠀
たくさん経験し⠀⠀
そして・・⠀⠀
⠀⠀
たくさん愛をもらって❤⠀ ⠀
⠀
いつ頃だったかな、20代でやっと気づいた答えは⠀⠀
⠀⠀
私は私⠀⠀
⠀⠀
みんなと違っていい⠀⠀
⠀⠀
みんなと違うスペシャル！⠀⠀
うん！世界は母が言ってくれていた通りだったね！！⠀
⠀⠀
いつか私を傷つけたあなたも⠀⠀
今は軽やかに⠀⠀
とっくに許しているよ⠀ ⠀⠀
私はあなた⠀⠀
⠀⠀
あなたは私⠀⠀
⠀⠀
命は美しい⠀⠀
⠀

🌿「大人女子の朝時間 yume theory」 in

🌿「大人女子の朝時間 yume theory」
instagramライブでお届けする 12月のテーマは・・・
　『”私を好きになって”2024年を迎えよう
　　・ヨガと瞑想で体と心をいたわる
　　・腸活（調味料や食材の選び方）

もっと"私を好き"になって、最高の人生を作るために
1日に１回 "私のための時間を"とってみませんか？

⭐️週の前半月・火・水曜日 3日間の朝6:00〜6:20(またはお好きな時間に)は、森脇じゅんがナビゲートいたします。
⭐️後半の4日間はご自身のペースでご自身と向き合ってみましょう。

⭐️金曜日に「今週はいかがお過ごしですか？」「週末はどのようなテーマで過ごしてみますか？」のお声がけと
女性としての生き方のヒントを動画でお送りしています！

１ヶ月のみのご参加、継続してのご参加、どちらもWELCOMEです！

・自分自身にもっと自信を持てるように・・・

早起きできた！
運動できた！
自分と向き合うことができた！
体重や体型を心地よい状態へ導くことができてる！

こんな自信に繋がる「できた！」を一緒に習慣化しましょう。

そして、自分のカラダをコーディネートするように大切に扱い
　もっと美しくもっと健康に育てていきましょう！

ひとりじゃないよ、あきらめないで、焦らないで・・
一歩前に進みたい、もっと私を好きになりたい！そんな女性たちに
そんなメッセージを込めてお送りします！

☞ 詳細・お申し込みは
@june_moriwaki プロフィールリンクからどうぞ！

#朝活 #ダイエット #癒し
#大人女子
#ボディメイク
#姿勢改善

昨日の夕方、ふと空を眺めたら美しい雲が！

羽がふわりと空を舞っているようで
ずーっと眺めていた

その後、インスタ上でこの雲を投稿しているお友だちやクライアント様を多数発見✨

同じ時間に同じ雲を眺めていたんだなぁ
違う場所にいても、空は繋がっているなぁ
と、なんだか心があたたかくなりました

いつも幸せを見つけていこう！

#幸せ #丁寧な暮らし #いまそら #湘南ライフ #セルフコンパッション #マインドフルネス #セルフラブ

昨日は、友人と @mokichi_trattoria へ🌿
数年ぶりでしたが、緑溢れる空間と美味しいお食事に癒されました！

明治から続く酒蔵の熊澤酒造のある広大な敷地に、今回訪れたレストランやカフェ、パン屋さんまで充実していて、1日過ごせます。

自然の中に身を置くと、心が安らぎますね！
若い頃はリラックスしたい時は海！の選択をしていたような気がしますが、年を重ねてからの今は、なんだか森や山が心地よく感じる🌿

隔週木曜日には、無農薬野菜とお花のマーケットも出店するとのことで、私はミントなどのハーブとお花のブーケを買いました（なんと500円！安い‼️）
全て無農薬なので、ミントティーにするのもオススメですよ！とのことでした☕️

#湘南暮らし #湘南ライフ #植物のある暮らし #熊澤酒造 #mokichitrattoria

今日もランチを食べられる幸せ💓
1日の中でも楽しみにしている時間です！

私にとってのランチは、
5時起き→朝活のお仕事で体と頭をきっちり働かせた後のあっさり朝ごはん
↓
お仕事、もしくはジムで更に活動した後のランチになるので、糖質・蛋白質・脂質をしっかり摂ります
↓
そして、夜ご飯は軽く済ませる

活動量、体質に合わせて食べるものを考えること
大切です😉

✴︎ ✴︎ ✴︎
究極のセルフケア・ファスティング　募集中！
@june_moriwaki リンクより
✴︎ ✴︎ ✴︎

#食養生 #ファスティング #ボディメイク #ダイエット #40代ダイエット #40代ボディメイク #ミネラルダイエット #中学生ママ #中学生ママと繋がりたい

今日のおうちランチ

酵素玄米
鶏そぼろ（＋残り物の生姜焼き）
半熟ゆで卵（放し飼い🥚）
ベビーリーフ
アボカド

鶏そぼろのニンニク・味噌・コチュジャンの味付けと、あとは塩胡椒だけで充分美味しい😋

サプリだけでなく、食事からも五大栄養素を摂る意識が大切！

五大栄養素とは… 蛋白質、脂質、糖質、ミネラル、ビタミンのことです。
それぞれをバランス良く食べることもとても大切！

ファスティング前後のお食事も、徹底的に（しつこいくらいの熱血指導で😆）アドバイスさせていただいています！

普段のお食事で、どれくらい意識できていますか？ぜひこの3日間のお食事を振り返ってみましょう😉

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10年前のある日、アメリカ在住の日本

10年前のある日、アメリカ在住の日本人の方からメールをいただき。
じゅんさんのブログを拝見して、精油を使われたり、代替療法をされていると思うので、品質の良いエッセンシャルオイルをお送りして良いですか？と。

何度もご丁寧なやり取りをしていただいたのちに
届いたdoTERRAのペパーミントオイルのあまりに深く甘い香りに驚いた感覚を今でも覚えています。

その時は、ちょうどヨガスタジオをオープンするタイミングでドタバタしていて、そのままになってしまい。

その後どうしても気になり、会員になっている友人からちょこちょこ購入しながら私自身や家族のセルフケアには使っていたのですが、システム的に勘違いされてしまったら嫌だな…という気持ちで、でも絶対信頼できる良いものだしという気持ちで、たまーに生徒様にブランド名のみお伝えするくらいでいたのですが…

10年経った今、またご縁が繋がり、やっぱり必要な方に伝えたいな！必要な情報と共に届いてほいしな！という気持ちになりました💓

精油、エッセンシャルオイルが気になってた、健康になりたい！などご興味ありましたら、DMください🌿
私が20年間学んできた代替療法の知識も一緒にお伝えできると思います！（何せ初めての試みで、まずはやってみよー！の精神で今この文章を書いています😅）

#自然療法 #精油 #エッセンシャルオイル #エッセンシャルオイルのある暮らし #丁寧な暮らし #pr #doterra #ドテラ

「ヨガで日本中の女性を健康でハッピーにする！」と心を決めて起業してから、気づいてみればあっという間に20年。

この節目に、今までの私の軌跡　〜ライフストーリー〜を綴ろうと思います。

娘が生まれて13年…赤ちゃんだった娘ももう中学2年生。

娘が大人になる道でつまづいた時に、何かヒントになるような、ちょっとしたTipsを残せたらと思っています。
もちろん、ご覧いただいている皆さまにもお役に立つ情報をお届けできたら嬉しいです。

✴︎✴︎✴︎
“私と健康の歴史”を書こう！と思った時に、まず最初に思い出したのは…

アメリカ留学時代、とにかく生理痛が酷くて、生理が始まると腰の激痛と吐き気に夜一睡もできずに過ごしていた過去が蘇ります。

友人からコレすごく効くよ！と紹介された強い痛み止めを生理が来る前から飲んでも、やっと少し和らぐかな？というほどの激痛といつも戦っていました。

その当初から付き合っていた夫（出会ってもう25年です💓）に、とにかく腰を拳で強くドンドンっと叩いてもらうことで痛みを逃すことも毎月の恒例行事でした。

今思うと、なんで叩くと楽になったんだろうか？と謎ですが笑。そして、夜通し叩いてくれた彼には心から感謝です。

アメリカでの４年間。
食事や植物で私を守ってくれていた魔女のような母から離れて、食事も生活習慣も変わり、セルフケアをすることもせず、毎日を慌ただしく過ごす毎日。

身体と心は繋がっている。
だから、心も荒んだ苦しい時間でもありました。

私と向き合うこと
私に丁寧に接すること
健康であること
に出逢う日までを綴ります。

続く…

#森脇じゅんのライフストーリー #ライフストーリー　#健康 #生理痛 #代替療法 #セルフケア #自分と向き合う #丁寧な暮らし #40代ダイエット

お待たせ致しました！ ⭐️究極のセ

お待たせ致しました！

⭐️究極のセルフケア・ファスティングのお申し込みスタートします！

11月のファスティングプログラム【限定10名様募集】

ファスティングをただのダイエットで終わらせない！
森脇じゅんによる徹底サポートで、ファスティングの食事や生活習慣も整えるので、
3〜5kg減、便秘の改善ができた方が続々！！のプログラム✨

詳細、ご予約はプロフィール・リンクより
@june_moriwaki

私自身やモニター様が、驚くほどに体重を落とせたり、体質や肌のコンディションが変わって、感激したこのファスティング！
皆さまにもこの感動をお届けできたら、嬉しいです😀

お申し込みをお待ちしております！

#ファスティング #ダイエット #ボディメイク #減量

🌿「大人女子の朝時間 yume theory」 in

🌿「大人女子の朝時間 yume theory」
instagramライブでお届けする 11月のテーマは・・・
　『年末に向けて心・体・思考も整理！』
　　・冷え解消＆お腹周りすっきり
　　・心・思考をジャーナリングで整えよう

現在参加中のメンバー様からいただいたリクエスト盛りだくさんでお届けします💕

１ヶ月のみのご参加、継続してのご参加、どちらもWELCOMEです！

・自分自身にもっと自信を持てるように・・・

早起きできた！
運動できた！
自分と向き合うことができた！
体重や体型を心地よい状態へ導くことができてる！

こんな自信に繋がる「できた！」を一緒に習慣化しましょう。

そして、自分のカラダをコーディネートするように大切に扱い
　もっと美しくもっと健康に育てていきましょう！

ひとりじゃないよ、あきらめないで、焦らないで・・
一歩前に進みたい、もっと私を好きになりたい！そんな女性たちに
そんなメッセージを込めてお送りします！

☞ 詳細・お申し込みは
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#朝活 #ダイエット #癒し
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空を眺めながら深呼吸してみよう🌿

空を眺めながら
深呼吸してみよう🌿

どこでも簡単にできる
マインドフルネス♡

自分自身をもっと大好きになろう❣️

#マインドフルネス
#セルフラブ
#メディテーション
#瞑想
#ヨガティーチャー
#ヨガの先生
#ライフコーチ ♡

朝の習慣を変えると、1日の生活の質がUPする✨ってご存知でしたか？

朝時間に
　軽く運動する
　姿勢を意識する
　呼吸&瞑想する

たった20分で、できる習慣で毎日が変わるんです！
そして、自己肯定感もアップします！

自分自信のカラダとココロを朝起きてすぐしっかり意識すること、1日のスタートを心地よく過ごすことで残りの一日をパワーアップさせてみてくださいね☺

✴︎朝活オンラインコミュニティでは、そんな一歩を踏み出せるように、伴走しています！

⭐️10月のテーマは

・お尻トレ✨
お尻を鍛えるとヒップアップするのと、おまけで脚やせ、姿勢改善も期待できます🙌

・自律神経を整えて朝から寝るまでの一日をハッピーに🌿

マインド面でのケアや、自分らしくある為の方法を知りたい！というお声もいただきましたので、簡単に日常でできる自己肯定感をアップする方法、自分を好きになる方法もお伝えします。

・自分自身にもっと自信を持てるように・・・

早起きできた！
運動できた！
自分と向き合うことができた！
体重や体型を心地よい状態へ導くことができてる！

こんな自信に繋がる「できた！」を一緒に習慣化しましょう。

そして、自分のカラダをコーディネートするように大切に扱い
　もっと美しくもっと健康に育てていきましょう！

ひとりじゃないよ、あきらめないで、焦らないで・・
一歩前に進みたい、もっと私を好きになりたい！そんな女性たちに
そんなメッセージを込めてお送りします！

☞ 詳細・お申し込みは
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最高の人生になる朝の過ごし方🌿

#朝活 #朝時間 #yumetheory #yoga #ヨガ　#ヨガインストラクター #ヨガ講師　#ライフコーチ
#自己肯定感 #セルフラブ #宇宙の法則

"朝の過ごし方で人生が変わる"
"朝が整うと1日が整う"

これは私自身が、ヨガを通じて、そして心理学や自己啓発、宇宙の法則を学びながら実践して、実感してきたことです。

朝時間の大切さとパワフルさを伝えたくて始めたコミュニティ"大人女子の朝時間 yume theory"

参加されている皆様からこんな嬉しいお言葉をいただくようになりました！

・朝起きるのが楽しみになった
・自然とスルスルと体重が落ちた
・イライラが減って家族と仲良くなった
・体の不調が減って毎日アクティブに過ごせるように
・夢が叶った！　etc・・・

明日は、毎朝お伝えしていることの中から、気軽にできる"最高の人生になる朝の過ごし方 tipsを３つ"お伝えします！

お楽しみに😀
皆さまとお話しできることを楽しみにしています！

#朝活 #朝時間 #yumetheory #yoga #ヨガ　#ヨガインストラクター #ヨガ講師　#ライフコーチ

とっても便利なボトルと出会ってしまいました！
しかも、ありそうでなかったくすみ色＆アースカラーに一目惚れ😍　（最近、くすみ色にハマってます。すぐ手に取ってしまう！）

2枚目⇨キャップを片手でワンタッチで開けられるとのことで、やってみました！
不器用な私…ぎこちない🤣でも便利！

講義中の時などにキュキュッと回す音が気になったり、キツく閉めすぎて開ける時に苦戦したり、という小さなストレスがなくなりそう😉

このサイズ感と開け閉めしやすさに、早速娘が狙ってます😓笑
奪われないように気を付けなくちゃ！

#ヨガインストラクター #ヨガ講師 #お気に入り

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