レッスン

女性のためのレッスン

Oneself  Yoga 自分にやさしくするヨガ


・運動量・・・ ★☆☆ 少なめ

・土曜日9:00~10:00
・お一人様レッスン

※中学生以上、男性のご参加もOK。未成年は保護者同伴でご参加ください。





~頑張り過ぎていませんか~
     ~考え過ぎていませんか~

「教師」というバックグラウンドを持つ「miki先生」
ヨガを通じて悩みや不安をリリースし、心とカラダをしなやかに、そしてありのままを受け入れるためのレッスン。
何人もの生徒と向き合ったからこそ伝えられるヨガとアドバイスがこのレッスンにはあります。
初心者でも安心して受けられるレッスンで、親子(中学生以上)でのご参加もお勧めです。

仕事、家庭、学校、身体、健康の悩みや不安。。。思いの外、答えはカンタンかもしれません。 ゆっくり動き出し、少しづつご自身の可能性を見出すように心とカラダを引き出していきます。
終わった頃には、もっと自分に優しくなれるはず♫

1レッスン:1850円
親子でのご参加の場合2人目から:1000円



ワークアウト・ヨガ (3月から「姿勢改善&ファットバーン」へ変更)



・運動量・・・ ★★★ 多め
・水曜日9:30~10:40
・お一人様レッスン (お子様連れはご遠慮頂いています)

※男性の参加は、メンバー様と一緒にご参加ください。男性お一人でのご参加は出来ません。







ヨガとワークアウト(筋力トレーニング)のメソッドを組み合わせた、ボディメイクの為のレッスン!

美しいカラダを作る為に大切なこと
1, 正しい姿勢がとれること
2, 全身の筋力・柔軟性のバランスがとれていること
3, 正しい体の使い方ができること

自分では気付いていない姿勢のくせや体型を丁寧にアドバイス。
メリハリのあるカラダになる為にぴったりなヨガポーズとトレーニングを実践します。
ヨガをすればする程ムキムキになってしまう方、上半身と下半身のバランスが悪い方にもオススメです。