レッスン

女性のためのレッスン

リラックスヨガ →Oneself yogaから名称を変更しました


・運動量・・・ ★☆☆ 少なめ

・土曜日9:00~10:00・火曜日9:30〜10:30
・お一人様レッスン

※男性の参加は、メンバー様と一緒にご参加ください。男性お一人でのご参加は出来ません。





~頑張り過ぎていませんか~
~考え過ぎていませんか~

お仕事や家事、育児などの日々を忘れて、自分の心とカラダを見つめてリフレッシュする時間を。
ヨガを通じて悩みや不安をリリースし、心とカラダをしなやかに、そしてありのままを受け入れるためのレッスン。

ゆっくり動き出し、少しづつご自身の可能性を見出すように心とカラダを引き出していきます。
終わった頃には、もっと自分に優しくなれるはず♫
初心者の方から上級者まで安心してご参加いただけるやさしいヨガです。



姿勢改善&ファットバーン



・運動量・・・ ★★★ 多め
・水曜日9:30~10:40・土曜日15:00〜16:00
・お一人様レッスン (お子様連れはご遠慮頂いています)

※男性の参加は、メンバー様と一緒にご参加ください。男性お一人でのご参加は出来ません。









ヨガとワークアウト(筋力トレーニング)のメソッドを組み合わせた、ボディメイクの為のレッスン!

美しいカラダを作る為に大切なこと
1, 正しい姿勢がとれること
2, 全身の筋力・柔軟性のバランスがとれていること
3, 正しい体の使い方ができること

自分では気付いていない姿勢のくせや体型を丁寧にアドバイス。
メリハリのあるカラダになる為にぴったりなヨガポーズとトレーニングを実践します。
ヨガをすればする程ムキムキになってしまう方、上半身と下半身のバランスが悪い方にもオススメです。